Dieta Kopenhaska :: Dieta Cud

Dieta Kopenhaska - informacje na temat diety uznawanej jako cudowną ;-)

Dieta Kopenhaska.

W Danii ta dieta zrobiła furorę. Teraz przybyła do Polski. Stworzył ją mężczyzna mieszkający w Danii - stąd jej nazwa. W jego przypadku dieta poskutkowała i dość szybko zyskała grono zwolenników.

Dieta Kopenhaska jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, jednak jak wszystkie diety ma swoich zwolenników i przeciwników. Do pierwszej grupy należą osoby, którym rzeczywiście udało się schudnąć bez żadnych dolegliwości, do drugiej zaś, dietetycy i lekarze, którzy ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm oraz osoby, które podczas stosowania diety 13 dniowej doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu! Podobno ściśle przestrzegając diety kopenhaskiej można poprawić sobie przemianę materii i stracić od 7 do 20 kilogramów w niespełna dwa tygodnie...

Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego. Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę. Jeśli wykonuje się ćwiczenia fizyczne, obiad trzeba zjeść po treningu, żeby nastąpiła faza regeneracji, ale co najmniej po godzinie od zakończenia (w tym czasie jeszcze spalany jest tłuszcz). Na to, co autorzy podają w uwagach, trzeba patrzeć z przymrużeniem oka.

W praktyce dieta ta umożliwia zrzucenie 4-5 kg wagi w ciągu 2 tygodni (20 kg jest nierealne), ale żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę niskowęglowodanową, a conajmniej pozbawioną cukru i białej mąki. Nie warto się też sugerować tekstami typu 'tylko 13 dni...', 'po 6 m-cach...'.

Zasady diety.

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor,
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab).

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru,
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc,
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka,
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc,
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru,
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski),
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego (ugotować kompot).

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną,
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia,
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata.

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka,
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną,
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew.

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru,
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc,
Obiad: nic.


Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie.

 

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta Kopenhaska zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.